Jika anda ingin mengejutkan Krismas ini, atau pada bila-bila masa sepanjang tahun, yang epal runtuh sentiasa menjadi pilihan yang hebat. Resipi epal crumble ini adalah ulam yang anda akan buat lagi dan lagi. Apabila anda mengidam sesuatu yang manis, mengejutkan dan sihat, kami mempunyai pencuci mulut yang sempurna. Walaupun anda pernah membeli terlalu banyak epal dan fikir ia mungkin rosak sebelum anda menghabiskannya, gula-gula sentiasa menjadi jalan keluar yang baik.
Ini adalah resipi untuk Apple Crumble yang paling menyerupai gaya hidup sihat, yang juga mudah dan cepat dilakukan. Terdapat resipi yang mencadangkan versi yang lebih kering, tetapi kami mengajar anda cara mendapatkan a runtuh berair dan cahaya. Sudah tentu, adalah penting bahawa epal tidak berair, atau ia akan merosakkan kejutan apabila anda mencelupkan sudu anda.
Mengapa memilih Apple Crumble?
El epal runtuh Ia adalah pencuci mulut tradisional yang menggabungkan epal yang dimasak dengan topping yang rangup dan telah disesuaikan dengan banyak variasi, termasuk pilihan vegan dan rendah kalori. Pencuci mulut ini bukan sahaja lazat, tetapi ia juga sangat serba boleh. Anda boleh bereksperimen dengan buah-buahan yang berbeza, seperti beri hitam, pear, atau juga beri, untuk menyesuaikan resipi dengan citarasa dan musim anda. Jika anda berminat, anda juga boleh mencuba kroket vegetarian rendah kalori sebagai alternatif yang sihat.
Khasiat epal
Epal ialah a sumber serat yang sangat baik dan vitamin C, sebagai tambahan kepada rendah kalori. Menggabungkannya ke dalam diet anda boleh membantu meningkatkan penghadaman y menguatkan sistem ketahanan badan. Dengan menggunakan epal dalam anda runtuh, anda bukan sahaja menambah rasa yang menakjubkan, tetapi juga sentuhan sihat yang menentang kemanisan pencuci mulut. Ingat bahawa sesetengah rempah boleh meningkatkan rasa dengan lebih banyak lagi, seperti penggunaan balang rempah kualiti.
Bahan-bahan yang diperlukan untuk Vegan Apple Crumble
- 4 biji epal sederhana
- 1 cawan oatmeal
- 1/2 cawan tepung gandum
- 1/4 cawan gula kelapa atau stevia
- 1/2 cawan minyak kelapa
- 1 sudu teh kayu manis
- 1/4 cawan walnut atau badam (pilihan)
- Secubit garam
Arahan untuk menyediakan Apple Crumble
- Sediakan epal: Panaskan ketuhar hingga 180ºC. Kupas dan potong epal menjadi kiub. Campurkan epal dengan satu sudu gula dan kayu manis, kemudian letakkannya dalam hidangan pembakar.
- Campurkan bahan hancur: Dalam mangkuk, campurkan oat, tepung, baki gula, minyak kelapa, kayu manis, dan garam. Gaul rata sehingga anda mendapat tekstur berpasir.
- Pasang runtuh: Taburkan adunan hancur rata ke atas epal dalam kuali.
- bakar: Bakar selama 30-35 minit atau sehingga bahagian atas berwarna perang keemasan dan garing. Biarkan sejuk sedikit sebelum dihidangkan.
Petua untuk Apple Crumble yang Sempurna
untuk mendapatkan a runtuh sempurna, pertimbangkan cadangan berikut:
- Pilih epal anda dengan berhati-hati: Adalah lebih baik untuk menggunakan epal tart, seperti Granny Smith, yang mengimbangi kemanisan hancur.
- Anda boleh menambah rempah: Selain kayu manis, tambah halia atau buah pala untuk rasa yang lebih mendalam.
- Tekstur rangup: Untuk topping yang lebih rangup, anda boleh menambah kepingan oat tambahan atau kacang hancur.
- Hidangkan panas: Apple crumble paling sesuai dinikmati hangat-hangat, diiringi dengan satu sudu ais krim vegan atau krim kelapa. Pertimbangkan untuk menggunakan peralatan seperti Lekué untuk persembahan yang lebih baik.
Varieti Apple Crumble
Terdapat banyak cara untuk memperibadikan anda runtuh. Anda boleh bereksperimen dengan buah-buahan yang berbeza, seperti pear atau beri biru. Anda juga boleh melaraskan tahap kemanisan mengikut citarasa anda, menggunakan pemanis semula jadi seperti sirap agave. Sesetengah resipi juga menambah sentuhan lemon atau oren untuk meningkatkan rasa. Seperti hidangan sihat yang lain, jangan teragak-agak cuba kaedah memasak yang berbeza untuk mencari teknik terbaik.
Pemakanan Apple Crumble
El epal runtuh Ia agak rendah kalori (kira-kira 200 kcal setiap hidangan jika disediakan dengan bahan yang betul), yang merupakan tambahan jika anda memerhatikan pengambilan kalori anda. Tambahan pula, sebagai vegan, ia sesuai untuk pelbagai jenis diet dan mudah menyesuaikan diri dengan pelbagai intoleransi. Untuk mengekalkan kesihatan, pertimbangkan untuk menggunakan garam dalam jumlah sederhana apabila memasak.
Lain kali anda inginkan pencuci mulut yang menggabungkan rasa dan kesihatan, jangan teragak-agak untuk menyediakan yang lazat epal runtuh. Ini adalah pilihan yang semua orang akan suka dan anda boleh nikmati tanpa menyesal. Jangan lupa bahawa dapur adalah tempat untuk eksperimen, jadi berani mencuba kombinasi dan perisa baru!
