Tuna dan burger kubis

Makan hamburger tidak sepatutnya menjadi siksaan mental. Kami sentiasa mengesyorkan memasak di rumah untuk memastikan bahan-bahan yang akan kami gunakan. Jika kita ingin membeli hamburger yang sudah siap, kita akan mendapati pemanis, lemak dan garam yang tidak menyihatkan langsung.

Dalam kes ini, kami membawakan anda resipi kebanyakannya protein (tuna dan telur). Ia boleh menjadi pilihan bagi mereka yang mengikuti diet rendah karbohidrat atau juga bagi mereka yang ingin menerapkan sayur-sayuran dalam masakan mereka. Zucchini pergi sepenuhnya tanpa disedari, dan anda boleh menukarnya untuk mana-mana sayur-sayuran yang paling anda sukai (lobak merah, lada, terung…).

masukkan rempah ratus

Kadang-kadang kami telah mengesyorkan penggunaan rempah ratus untuk sumbangannya yang bermanfaat kepada tubuh kita. Anda juga akan mengelak daripada menyalahgunakan garam untuk memberi rasa. Kami hanya menambah serbuk bawang, tetapi anda boleh menambah kari, kunyit, paprika, serbuk bawang putih, lada... Cuba rempah sehingga anda menemui titik ideal dalam hamburger anda.

Tuna dan burger kubis

Cetak resipi

• Kesukaran: Mudah
• Jenis Hidangan: Unik

• Masa Persediaan: 00:25

Bahan-bahan:

• 4 tin tuna semula jadi
• 1 zucchini
• Telur 1
• Serbuk bawang
• sedikit garam

Persediaan

1. Parut zucchini dan tumis dalam kuali dengan sedikit minyak zaitun. Masukkan serbuk bawang dan secubit garam sehingga semua air telah kering.

2. Toskan tin tuna dengan air secukupnya dan masukkan ke dalam pengisar bersama telur. Kisar rata sehingga adunan menjadi sebati.

3. Kami menggabungkan campuran tuna dengan zucchini menggunakan spatula atau sudu kayu. Kita ambil acuan yang kita suka untuk membentuk hamburger kita.

4. Kita gorengkannya sedikit di dalam kuali. Kita akan dapat kira-kira 4 hamburger bersaiz baik atau 6 hamburger yang lebih kecil. Selamat mencuba!