Crossfit

CrossFit, gim, berlari atau berenang? Temui perbezaan mereka dan pilih latihan yang ideal. Panduan perbandingan yang lengkap dan terperinci.

Temui cara menyesuaikan CrossFit untuk kehamilan dan zaman kanak-kanak serta faedahnya. Petua, langkah berjaga-jaga dan kunci kepada latihan yang selamat.

Ketahui cara melakukan CrossFit di rumah dengan senaman dan rutin yang lengkap untuk meningkatkan kesejahteraan anda. Jangan terlepas!

Ketahui sama ada CrossFit adalah perkara yang anda perlukan untuk meningkatkan kesihatan anda. Kebaikan, keburukan dan petua untuk mengamalkannya dengan selamat.

Ketahui maksud melampaui batas dalam latihan, simptomnya, punca dan cara mencegahnya untuk mengekalkan prestasi optimum.

Temui cara mengoptimumkan latihan tolak-tarik anda untuk memaksimumkan hasil kekuatan dan jisim otot.

Temui cara mengoptimumkan teknik deadlift anda untuk meningkatkan kekuatan dan jisim otot. Petua dan kesilapan biasa yang perlu dielakkan.

Ketahui senaman yang menyebabkan keletihan otot paling banyak dan cara mengoptimumkan latihan anda antara deadlift dan squats.

Temui rutin AMRAP yang berkesan untuk melatih seluruh badan anda dalam masa 40 minit dan memaksimumkan hasil anda.

Ketahui cara memuat dan memunggah bar Olimpik dengan selamat dan cekap dengan panduan terperinci kami. Tingkatkan prestasi anda di gim!

Kami akan memberitahu anda cara untuk meningkatkan prestasi CrossFit anda dengan diet yang betul. Kunci kepada makronutrien, pemulihan dan suplemen.