Memandangkan cuaca semakin panas dan musim panas sedang hangat, anda mungkin gatal untuk merancang berkelah dengan rakan-rakan atau menikmati barbeku di belakang rumah. Tetapi walaupun wabak coronavirus novel berlarutan, anda mungkin tertanya-tanya sama ada anda akan dapat mengambil bahagian dalam aktiviti kumpulan musim panas yang biasa.
Sebagai permulaan, jawapannya pasti bergantung pada tempat tinggal anda. Beberapa bandar dan negara, melihat peningkatan jangkitan, telah kembali mengeluarkan perintah tinggal di rumah yang lebih ketat, sementara yang lain telah mula melonggarkan sekatan, kini membenarkan perhimpunan tertentu.
Walaupun dalam komuniti di mana COVID-19 nampaknya dibendung, perhimpunan kumpulan tidak pernah tanpa risiko. Itulah sebabnya apabila anda memilih untuk melepak dengan rakan atau keluarga di luar rumah anda, anda harus mengambil langkah berjaga-jaga untuk melindungi diri anda dan orang lain.
Barbeku musim ini mungkin tidak kelihatan atau terasa seperti tahun lepas dengan langkah tambahan yang ditetapkan, tetapi tidak salah untuk mengamalkan penjarakan sosial dan langkah keselamatan.
11 Petua Terbaik untuk Kekal Selamat di Perhimpunan Musim Panas
duduk rumah jika anda sakit
Jika anda menunjukkan tanda-tanda penyakit, langkau mesyuarat musim panas. Selain itu, jika anda telah terdedah kepada pembawa COVID-19 dalam dua minggu yang lalu, sila tinggal di rumah juga. Ia boleh mengambil masa sehingga 14 hari dari masa pendedahan untuk membangunkan gejala coronavirus. Walau bagaimanapun, anda masih boleh menyebarkan penyakit yang mengancam nyawa ini apabila anda pra-gejala atau asimtomatik.
Malah, sehingga 45 peratus daripada semua kes COVID-19 mungkin disebabkan oleh jangkitan tanpa gejala, menurut ulasan Jun 2020 yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine.
menilai keadaan
Selepas berbulan-bulan kuarantin dan pengasingan sosial, kami semua teruja untuk keluar dari rumah dan melihat orang tersayang. Tetapi sebelum anda pergi ke mesyuarat, pertimbangkan risiko anda.
Memandangkan kita masih berada di tengah-tengah pandemik dan bilangan jangkitan telah meningkat setiap minggu, anda pasti perlu menilai keselamatan persekitaran anda. Jika anda bercadang untuk pergi ke barbeku atau perhimpunan, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah tanya diri anda soalan berikut untuk membantu anda memahami tahap risiko:
- Adakah mesyuarat akan diadakan di dalam atau di luar rumah? Adalah lebih baik untuk pergi ke luar kerana ruang tertutup dan terkurung, yang mungkin lebih sukar untuk menjauhkan diri secara sosial dan kurang pengudaraan, boleh meningkatkan peluang anda untuk dijangkiti.
- Berapa ramai yang akan hadir? Lebih ramai orang yang anda berinteraksi, lebih besar peluang anda untuk menghadapi dan dijangkiti coronavirus baharu.
- Bolehkah anda menjauhkan diri secara fizikal daripada orang lain dalam persekitaran? Sebagai contoh, adakah kanak-kanak kecil yang boleh melupakan keinginan untuk menjauhkan diri secara fizikal apabila mereka teruja dan berlari? Jika anda tidak boleh berada sekurang-kurangnya 2 meter dari orang lain yang mungkin pembawa COVID-19, peluang anda untuk sakit meningkat.
- Adakah anda berisiko mendapat penyakit serius? Jika anda berumur 65 tahun atau mempunyai keadaan kronik atau sistem imun yang lemah, risiko anda lebih tinggi.
- Adakah anda tinggal bersama seseorang yang berisiko? Sekali lagi, jika anda tinggal bersama orang tua atau seseorang yang mempunyai keadaan perubatan yang serius, anda boleh mendedahkan mereka kepada virus jika anda bertemu seseorang yang menghidap COVID-19.
- Adakah COVID-19 merebak di bandar anda? Jika kes timbul di kawasan anda, anda harus mempertimbangkan semula untuk menghadiri mesyuarat di luar rumah.
kemas barang sendiri
Selain membawa tuala dan cermin mata hitam, anda perlu membawa barang keperluan seperti sanitizer, tuala kertas dan apa sahaja yang anda perlukan semasa menghadiri mesyuarat.
Ingat bahawa setiap objek atau permukaan boleh mempunyai virus, dan tugas anda adalah untuk menghalang diri anda dan orang yang anda sayangi daripada mendapat virus itu. Itulah sebabnya anda harus mengurangkan bilangan item yang anda kongsi dengan orang di luar rumah anda. Anda boleh melakukannya dengan membawa bekalan anda sendiri.
Walaupun COVID-19 tidak merebak melalui makanan, menyediakan makanan anda sendiri mengurangkan bilangan tangan menyentuh barang anda dan jumlah hubungan anda dengan orang lain. Jika anda bercadang untuk berenang di kolam renang, bawa juga tuala pantai. Dan sentiasa kemaskan barang-barang penting seperti pembersih tangan (dengan sekurang-kurangnya 60 peratus etanol), satu atau dua topeng muka, tisu, tisu pembasmi kuman dan tuala kertas.
Amalkan penjarakan sosial
Apabila anda sampai ke mesyuarat, anda mungkin mahu memeluk dan mencium rakan dan orang tersayang anda. Malangnya, ini bukan idea yang baik. Jauhi daripada berjabat tangan, benjolan siku atau pelukan—pada asasnya apa-apa sahaja yang melibatkan hubungan rapat.
Begitu juga, anda harus menyediakan meja dan kerusi untuk membolehkan penjarakan sosial, menjaga jarak 2 meter dari keluarga lain atau orang yang anda tidak tinggal bersama.
Tetapi bolehkah anda duduk semeja dan memecahkan roti jika anda tinggal 2 meter? Ia juga bukan idea yang baik. Masih ada masa apabila orang perlu mencapai meja, bangun dari tempat duduk mereka untuk mendapatkan sesuatu, atau mungkin seseorang secara tidak sengaja membaling mainan atau bola yang mengenai meja menyebabkan semua orang berdiri serentak.
Juga, anda tidak boleh memakai topeng apabila anda makan. Jadi ada kemungkinan kuman boleh beredar di sekeliling meja semasa orang sedang makan dan bercakap. Dengan duduk bersama ahli isi rumah anda dan menjauhkan diri anda daripada orang lain semasa anda makan, anda mempunyai lebih sedikit kawalan ke atas persekitaran anda dan potensi risiko anda.
pakai topeng
Semasa melepak dengan rakan dan orang di luar rumah anda, pakar mengesyorkan anda memakai topeng muka apabila anda berada dalam jarak 2 meter antara satu sama lain atau di dalam rumah. Memakai topeng adalah strategi paling berkesan untuk menghentikan penyebaran COVID-19, menurut analisis Jun 2020 dalam Prosiding Akademi Sains Kebangsaan.
Mungkin idea yang baik untuk memakai penutup muka, walaupun semasa anda menjauhkan diri secara fizikal daripada orang lain. Ini masuk akal apabila anda menganggap bahawa sesetengah orang bercakap lebih kuat daripada yang lain dan oleh itu mengeluarkan titisan suara yang boleh bergerak lebih jauh, mencapai ruang udara anda dan menjangkiti anda.
Selagi anda tidak makan atau minum, anda mungkin perlu memakai topeng anda supaya selamat.
Kekal selamat semasa menghidangkan makanan
Walaupun membawa makanan anda yang disediakan dan sedia untuk dimakan adalah ideal, anda mungkin tidak mempunyai cara untuk berbuat demikian. Jika anda bercadang untuk makan makanan hos anda, berbincang dengan mereka terlebih dahulu untuk memastikan mereka mengetahui langkah berjaga-jaga yang betul yang digariskan oleh pakar.
Contohnya perlu ada bilangan orang yang terhad menyediakan, mengendali dan menghidangkan makanan. Ini mengurangkan titik hubungan tetamu antara satu sama lain dan item yang dikongsi. Oleh itu, anda mungkin mempertimbangkan untuk mewakilkan seorang untuk melakukan memanggang. Selain itu, chef yang ditugaskan ini mesti menghidangkan hot dog dan hamburger terus dari spatula ke pinggan seseorang. Dengan cara itu, tiada siapa yang perlu mengambil dari dulang, yang mengurangkan trafik pejalan kaki dan mengerumuni makanan dan bilangan tangan yang menjangkau di dalam dulang yang sama.
Gunakan pilihan makanan penggunaan tunggal, seperti bungkusan salad atau perasa, serta bekas dan perkakas makanan pakai buang, jadi berbilang orang tidak perlu menyentuh item yang sama.
Berhati-hati dengan perkhidmatan
Persekitaran dalaman adalah yang paling berisiko apabila melibatkan kemungkinan penularan COVID-19, jadi anda harus mengelak daripada berada di dalam rumah orang lain apabila boleh. Dengan itu, apakah yang perlu anda lakukan apabila alam semula jadi memanggil? Terdapat perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadikan perjalanan anda ke bilik mandi lebih selamat.
pertama, sentiasa memakai topeng muka di dalam rumah dan perhatikan semua permukaan yang anda (dan orang lain) sentuh, termasuk tempat duduk tandas, tandas, sinki dan tombol pintu. pakai sapu tangan untuk membuka dan menutup pintu bilik mandi dan membersihkan tangan anda sebelum dan selepas menggunakan bilik mandi untuk memastikan diri anda selamat dan melindungi orang lain.
Sebelum siram tangki, tutup tempat duduk tandas terlebih dahulu. Walaupun bukti pada masa ini terhad, kajian awal menunjukkan bahawa COVID-19 boleh hidup dalam najis, menurut artikel Mei 2020 yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Penyakit Berjangkit.
Selain itu, jangan gunakan tuala tangan tuan rumah untuk mengeringkan tangan anda, kerana kuman lebih berkemungkinan kekal di atas kain yang lembap dan boleh digunakan semula. Simpan tuala kertas atau bawa tuala kecil anda sendiri untuk kegunaan peribadi.
Bersedia ke kolam
Matahari terbenam, suhu 35 darjah dan kolam memanggil anda. Tetapi adakah selamat untuk berenang? Tiada bukti bahawa COVID merebak melalui air di kolam renang. Malah, klorin digunakan untuk memastikan kolam bersih, jadi ia mesti menyahaktifkan SARS-CoV-2, virus yang menyebabkan COVID-19.
Namun, peraturan penjarakan sosial 2 meter terpakai apabila anda berada di dalam air. Jika orang terlupa untuk menjaga jarak sosial, minta mereka berbuat demikian sebelum masuk. Kadang-kadang hanya perlu mengatakan sesuatu untuk meningkatkan kesedaran tentang perkara yang perlu kita lakukan untuk kekal selamat sekarang.
Jika kolam terlalu sesak dan tiada cara untuk mengamalkan penjarakan sosial, tunggu sehingga beberapa perenang keluar sebelum berenang. Berhati-hati dengan item yang anda sentuh, seperti mainan kolam, yang mungkin telah dikendalikan oleh ramai orang lain.
Sebaik sahaja anda mengeringkan diri, menggunakan tuala rumah anda sendiri, pastikan anda membersihkan tangan anda. Walaupun mencuci dengan sabun dan air adalah yang terbaik untuk membunuh kuman, dalam kes ini, anda boleh menggunakan pembersih tangan.
Hadkan pengambilan alkohol
Selepas dikuarantin selama berbulan-bulan, kami semua ingin berseronok dan menikmati sedikit koktel untuk berehat. Masalahnya ialah minum menyukarkan perkara seperti penjarakan sosial.
Penggunaan alkohol yang berlebihan boleh mengurangkan kesedaran anda tentang keperluan untuk menjauhkan diri secara fizikal dan boleh menyebabkan orang ramai melupakan penggunaan alat pencegahan COVID-19 lain yang tersedia untuk kita. Dalam erti kata lain, apabila kita minum, kita menjadi kurang terhalang dan lebih fleksibel dengan langkah berjaga-jaga keselamatan kita.
Minum terlalu banyak juga boleh menyebabkan anda orang semakin bising dan bercakap lebih kuat sedikit. Masalahnya ialah bercakap dalam suara yang dikuatkan boleh meningkatkan bilangan titisan suara yang anda lepaskan ke udara, menurut kajian Februari 2019 yang diterbitkan dalam Laporan Saintifik. Dan memandangkan titisan pernafasan adalah cara utama penularan COVID-19, bercakap atau menjerit dengan kuat harus dielakkan untuk mengurangkan risiko dijangkiti atau merebak penyakit itu.
Buang sampah
Mempunyai beg sampah anda sendiri di meja peribadi anda adalah idea yang bijak. Dengan cara ini, anda hanya perlu membuat satu perjalanan ke tempat pembuangan sampah komuniti, mengehadkan pendedahan anda kepada orang lain dan meminimumkan risiko penularan anda.
Tetapi jika anda secara sukarela membantu dalam usaha pembersihan, sentiasa pakai sarung tangan semasa mengendalikan dan membuang sampah. Sebaik-baiknya, hos anda mempunyai tong sampah atau tong sampah tanpa sentuh.
Sebaik sahaja anda menanggalkan sarung tangan anda, buangnya dan basuh tangan anda dengan buih selama 20 saat (nyanyikan lagu "Selamat Hari Lahir" dua kali sebagai peraturan yang baik).
Bersihkan dan nyah kuman segala-galanya apabila anda pulang ke rumah
Sebaik sahaja di rumah, segera pergi ke singki dan basuh tangan anda, supaya anda tidak merebak ke seluruh rumah anda. Kemudian, gunakan kain lap pembasmi kuman untuk membersihkan semua yang anda sentuh semasa anda berada di luar dengan tangan yang kotor, daripada telefon anda ke tombol pintu dan paip anda, serta meja dan kerusi anda. Dan jika anda menggunakan peralatan yang boleh digunakan semula dan bekas makanan, basuh dengan segera dengan sabun dan air.