Serviks

Panduan lengkap untuk latihan yang dilarang untuk stenosis serviks, termasuk risiko dan alternatif untuk latihan yang selamat.

Kami memberitahu anda apa itu pembetulan serviks dan bagaimana untuk melegakan ketidakselesaan leher supaya anda boleh bertambah baik.

Ketahui senaman yang tidak disyorkan dengan stenosis tulang belakang. Kami menganalisis gejala dan mengapa ia muncul.

Ketahui mengapa kita mengalami sakit leher ketika bersenam. Kami menganalisis punca ketidakselesaan serviks dan cara mengelakkannya.

Ketahui mengapa leher anda sakit selepas bersenam. Kami menganalisis punca yang paling biasa dan memberi anda petua terbaik untuk mengelakkannya.

Ketahui mengapa anda berasa sakit belakang apabila anda tidur. Kami menganalisis kemungkinan punca dan postur terbaik untuk mengelakkan kesakitan apabila bangun.

Teleworking di rumah dari sofa atau katil mempunyai kesan negatif yang berbeza terhadap kesihatan dan badan kita.

Temui senaman terbaik untuk mengurangkan sakit leher dengan penggelek buih. Penggulungan busa boleh digunakan untuk menguatkan otot leher dan melepaskan ketegangan.

Ketahui mengapa anda mengalami sakit leher apabila melakukan crunches. Latihan yang berbeza boleh menyebabkan kesakitan yang mengehadkan pergerakan anda. Kami memberitahu anda punca yang paling biasa dan cara membetulkannya.

Ketahui sebab jari dan tangan tertidur apabila menunggang basikal. Ketahui cara mengelakkan tangan kebas semasa berbasikal.

Sekiranya anda terjatuh dan terhantuk kepala anda, adalah sangat penting anda pergi ke bilik kecemasan secepat mungkin. Gegaran otak mungkin tidak menyebabkan gejala ketara dalam jangka pendek, tetapi ia menyebabkan masalah dalaman yang memerlukan perhatian perubatan.