Menghadapi kecederaan otot: sejuk atau panas?
- Sejuk digunakan serta-merta selepas kecederaan untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan.
- Haba sesuai untuk kecederaan kronik, menggalakkan peredaran darah.
- Sapukan haba pada kecederaan baru-baru ini boleh meningkatkan keradangan.
- Kedua-dua kaedah harus digunakan dengan berhati-hati untuk mengelakkan luka bakar.
