Punggung

Temui senaman dan regangan terbaik untuk memperbaiki dan menghapuskan kyphosis dorsal. Postur kyphotic boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan. Belajar untuk memperbaiki postur anda.

Pecah fibrillar (otot) adalah salah satu kecederaan yang paling biasa di kalangan atlet dan orang yang tidak aktif yang mula mengamalkan senaman fizikal. Temui punca, gejala dan rawatannya untuk meningkatkan pemulihan.

Tecartherapy digunakan secara meluas untuk pulih daripada kecederaan otot atau ketidakselesaan. Ketahui apa itu, cara ia berfungsi dan apa faedah yang dibawanya.

Punggung adalah sebahagian daripada otot yang menyokong belakang. Temui senaman terbaik untuk menguatkannya dan mengelakkan penampilan kecederaan, selain memperbaiki postur badan.

Memimpin gaya hidup yang tidak aktif atau mengamalkan postur yang tidak baik boleh menyebabkan masalah postur dan sakit belakang, bahu dan leher. Kami mengajar anda 3 latihan untuk membetulkan masalah ini, dengan bantuan kettlebell.

Ramai atlet Olimpik menjalani terapi apungan untuk pulih daripada latihan dan pertandingan. Kami memberitahu anda tentang kaedah ini dan apakah faedah fizikal dan mental yang dibawanya kepada badan.

Kinesiotaping, atau pembalut berwarna, boleh membantu kita memulihkan daripada kecederaan. Kami memberitahu anda apa itu dan bagaimana ia digunakan.

Kami tidak cukup menjaga belakang kami. Ia adalah yang besar dilupakan badan kita tetapi ia menderita. Belajar latihan dengan baik dan memanaskan badan dengannya.