Ketahui cara membina kekuatan bahu untuk mengelakkan kecederaan
- Bahu kurang stabil daripada lutut, menjadikannya terdedah kepada kecederaan.
- Melatih otot sekeliling adalah kunci untuk mencegah kecederaan bahu.
- Latihan seperti kenaikan sisi dan tekan tubi adalah penting untuk menguatkan bahu anda.
- Teknik dan perkembangan latihan yang betul adalah penting untuk mengelakkan kecederaan.
