Ramai wanita menghadapi teka-teki yang berterusan: adakah saya perlu bersenam atau mengekalkan rambut saya sempurna? Kerana terjejas, saya terpaksa membuat keputusan ini pada banyak kesempatan. Selalunya, saya memilih untuk bersenam kerana terdapat banyak perkara positif yang datang daripada aktif, termasuk kesihatan jantung yang baik, mood yang lebih baik dan kawalan berat badan.
Penyelidikan dari Mei 2016, yang diterbitkan dalam JAMA Dermatology, memberi tumpuan kepada sebab mengapa wanita mempunyai kadar aktiviti fizikal yang lebih rendah daripada kumpulan lain, dan mendapati bahawa 18 peratus wanita kurang bersenam daripada yang mereka mahu kerana kebimbangan tentang mengekalkan gaya rambut mereka.
Bagi kebanyakan wanita (dan lelaki), penjagaan rambut bukanlah perkara kecil. Tidak menghairankan, peningkatan aktiviti fizikal kadangkala disambut dengan keraguan, memandangkan analisis kos-faedah aktiviti fizikal dan peluh berbanding penjagaan dan penyelenggaraan gaya rambut.
Namun, rambut kita tidak semestinya menjadi penghalang. Di sini kami memberi anda petua terbaik untuk mengekalkan rambut yang hebat semasa bersenam.
Bagaimanakah peluh menjejaskan rambut?
Pertama sekali, adalah penting untuk memahami bahawa tekstur rambut cenderung berbeza, jadi mungkin terdapat jenis yang lebih terdedah kepada kerosakan. Itulah sebabnya menjaga rambut anda, secara amnya, adalah penting jika anda ingin mengelakkan kerosakan dan memastikan rambut anda kelihatan sihat dan kuat.
Peluh adalah punca besar apabila ia datang kepada rambut hitam. Apabila kita bersenam, garam daripada peluh kita boleh mengeringkan rambut kita. Akar kita membengkak tanpa mengira tekstur, yang boleh memberikan rambut kita penampilan yang lebih gebu. Pengumpulan peluh itu juga boleh menyebabkan Bau busuk lebih masa.
Walaupun berpeluh semasa bersenam tidak dapat dielakkan, terdapat cara anda boleh membantu mencegah kerosakan pada rambut anda dan mengekalkan gaya rambut anda.
Bagaimana untuk memastikan rambut anda sihat semasa bersenam?
Sempurna gaya rambut pelindung
Jika anda kerinting atau kekusutan muncul, anda pasti mahu mengekalkan corak itu tetapi juga mengelakkan rambut dari muka anda semasa anda bersenam. Tahan bahagian belakang dengan jepit rambut atau gunakan hujung jari anda untuk membawanya bersama-sama dengan a goma untuk rambut sutera atau satin. Adalah lebih baik elakkan menggunakan gelang getah, kerana jika digunakan secara agresif, ia boleh menarik akar dan menyebabkan rambut patah.
Anda juga boleh memilih dua ikatan tunduk o tocang besar untuk senaman yang sengit, yang boleh anda leraikan apabila rambut anda kering.
Malah ada pakar membuat busur dan memakainya di bawah tudung. atau dibuat tocang kuda atau lilitan senegal. Memang benar bahawa kita semua suka gaya rambut ini, tetapi bergantung pada senaman anda, anda perlu mengelakkan pilihan yang berat, kerana apabila anda membengkok dan memulas, rambut anda boleh pecah dari haba dan tekanan gaya rambut.
mereka yang mempunyai Rambut licin Mereka mempunyai pelbagai pilihan, seperti busur, ekor kuda, dan tocang dan lilitan. Begitu juga dengan fabrik. Tidak kira gaya, masing-masing harus diikat pada tempatnya, sebaik-baiknya dengan sutera. The seda Ia adalah bahan yang paling lembut dan boleh menahan rambut di tempatnya tanpa geseran.
Hadkan penggunaan syampu
Mencuci rambut anda terlalu banyak boleh menghilangkan minyak semulajadi rambut anda, jadi anda harus mengehadkan bilangan hari seminggu anda benar-benar mencuci rambut anda. Rambut bertekstur sudah kering dengan sendirinya, jadi mencuci rambut anda setiap hari hanya menambah kekeringan.
Sebaliknya, mereka yang kerap bersenam harus mengatasi helaian berpeluh berdasarkan kes demi kes. Kekerapan yang anda harus mencuci rambut anda bergantung pada tahap minyak dihasilkan oleh peluh, yang berbeza dari orang ke orang.
Peraturan yang baik ialah berpegang teguh tidak lebih daripada dua syampu setiap minggu, perlu diingat bahawa bilas bersih selepas senaman berpeluh akan mengekalkan surai anda ke hari syampu yang lain.
Cucian boleh menjadi pembersihan mendalam anda, di mana anda menghabiskan banyak masa untuk menyingkirkan sebarang penumpukan yang mungkin anda miliki daripada produk atau hanya peluh. Untuk pembersihan yang mendalam itu, anda memerlukan a syampu penjernihan. Kemudian anda akan mahu susulan dengan syampu. pelembap atau untuk mengimbangi pH, kerana menggunakan syampu penjernih boleh meningkatkan pH rambut dan juga menghilangkan minyak semulajadinya.
Untuk menambah rambut anda, anda perlu mengembalikannya ke tahap semula jadi dan meneruskan rutin anda. Cucian kedua dalam seminggu boleh menjadi cucian anda atau bilas cepat. FYI, cuci bersama ialah apabila anda menggunakan produk seperti syampu dan perapi, jadi anda membersihkan dan merapikan rambut anda pada masa yang sama.
Sekiranya anda mempunyai rambut kerinting dan ikal, tidak penting anda sentiasa mencuci rambut anda selepas bersenam, hanya jika anda rasa perlu.
Pengecualian adalah jika latihan anda termasuk berenang. Rambut rapuh apabila basah. Menggunakan topeng rambut atau perapi dengan minyak semula jadi sebelum berenang akan membantu mewujudkan penghalang antara rambut anda dan klorin.
Selepas anda melakukan pusingan di dalam kolam, anda perlu mencuci dan membersihkannya. Kami mengesyorkan anda menggunakan a tuala mikrofiber atau kemeja-t kapas Untuk mengeringkan rambut, tepuk dan picit perlahan-lahan, tanpa menggosok dengan kuat, untuk membantu mengekalkan corak kerinting dan meminimumkan kerosakan.
The syampu kering Ia adalah pilihan jika digunakan sekali antara syampu sebenar dan cucian bersama juga bagus, tetapi saya lebih suka mereka yang berambut lurus untuk berpegang pada cucian mingguan dan penyaman dalam.
Menyuburkan rambut anda dengan produk yang betul
Sama ada anda telah selesai mencuci rambut anda atau memerlukan penjemputan selepas bersenam, apa yang anda letakkan pada rambut anda adalah penting. Sudah tentu, mencari apa yang paling sesuai dengan gaya dan tekstur anda adalah satu proses.
Bagi saya, yang perapi biarkan masuk Ia adalah asas hasil akhir penggayaan dan penyelenggaraan yang sangat baik. Mereka memberikan kelembapan kepada rambut, yang penting untuk rambut yang sihat di kalangan orang warna.
Untuk atlet biasa, apabila ia datang untuk menyegarkan rambut keriting anda, sebaiknya gunakan minyak, seperti minyak kelapa, yang boleh diserap ke dalam gentian rambut kerana kepekatan tinggi lipid dan mineral yang berfungsi untuk melindungi dan mengekalkan rambut terhidrat.
Anda juga boleh menggunakannya minyak ros, kastor, alpukat, biji anggur, jojoba atau minyak argan. Minyak adalah penting untuk rambut yang kuat dan sihat. Walau bagaimanapun, perlu diingat berapa banyak minyak yang anda gunakan dan berapa kerap; anda ingin mengelakkan rambut berminyak dan kusut.