Dengan ketibaan musim panas, kaki berpeluh yang menjengkelkan juga muncul. Ia adalah salah satu daripada banyak perkara yang datang dalam cuaca panas, walaupun terdapat juga orang yang mengalami peluh di bahagian badan ini sepanjang tahun. Tetapi jika anda perasan bahawa kaki anda banyak berpeluh tidak kira apa cuaca, ia mungkin sesuatu yang lain.
Berita baiknya ialah terdapat petua yang boleh mengawalnya. Di sini kami mendedahkan punca yang paling biasa dan ubat-ubatan untuk mengelakkan kelembapan tambahan itu.
Hiperhidrosis, peluh berlebihan pada kaki
Dalam sesetengah kes, peluh tidak mudah dikawal dengan produk kedai ubat atau ubat rumah. Bagi kebanyakan orang ia lebih daripada sekadar gangguan sekali-sekala. Apabila peluh kaki berlebihan (ke tahap yang menjadikan stokin atau kasut anda basah) ia menjadi kebimbangan, ia dipanggil hiperhidrosis. Penyakit ini menjejaskan lebih daripada sejuta orang di Sepanyol.
Hiperhidrosis boleh dikaitkan dengan tekanan, itulah sebabnya ia kadang-kadang dirujuk sebagai peluh emosi. Dalam kes ini selalunya ia berlaku pada tapak tangan, ketiak dan tapak kaki. Corak ini, yang muncul walaupun tidak terlalu panas, adalah perkara biasa pada golongan muda dan boleh bertahan sehingga dewasa. Anda akan menyedari peluh anda tidak normal apabila jumlah dan bau tidak diperbaiki dalam apa cara sekalipun oleh produk di kaunter dan telah menjadi sumber rasa malu atau tekanan.
Contoh hiperhidrosis ialah seseorang yang perlu menukar stoking dengan kerap atau kerap membuang kasut kerana bau. Dalam kes ini, adalah dinasihatkan untuk berjumpa doktor untuk menolak punca lain yang kurang biasa seperti diabetes, hipertiroidisme atau menopaus.
Meninggalkan kaki berpeluh di dalam stoking atau kasut yang mengekalkan kelembapan menyediakan persekitaran yang sempurna untuk pertumbuhan bakteria yang boleh menyebabkan ketuat plantar dan jangkitan kulat dan bakteria. Tanda-tanda yang paling biasa bahawa ada sesuatu yang tidak kena adalah bintik-bintik merah, mengelupas atau gatal-gatal pada tapak kaki.
Punca mereka berpeluh
Selain mengalami hiperhidrosis, mungkin terdapat faktor lain yang terlibat dalam kaki berpeluh. Jika anda tidak fikir anda mempunyai keadaan ini, semak punca berikut untuk cuba mengetahui punca peluh berlebihan anda.
Pakai kasut yang sangat tertutup
Anda mesti mengetahui sama ada kaki anda bernafas dengan betul. Seperti tangan anda, anggota badan anda cenderung berpeluh pada musim panas, terutamanya jika anda memakai kasut atau sandal yang diperbuat daripada bahan yang tidak boleh bernafas, seperti kulit atau plastik.
Apabila memilih kasut, pakar mengesyorkan membeli kasut dengan bahagian atas jejaring udara bernafas atau tapak getah yang menggalakkan peluh. Sesetengah kasut lari adalah pilihan yang baik kerana ia direka untuk menggalakkan aliran udara. Walau bagaimanapun, kami tahu bahawa dengan kedatangan cuaca yang baik, selipar adalah pilihan berulang untuk kekal segar. Ini juga mungkin tidak disyorkan jika anda berpeluh secara berlebihan, kerana gosokan boleh menyebabkan lepuh dan lecet pada bahagian bawah kaki anda.
jangan pakai stokin
Jika kaki anda berpeluh terutamanya, anda perlu risau untuk memakai stokin yang diperbuat daripada bahan penyerap kelembapan. Pilihan terbaik termasuk bulu merino dan microfiber. Jadi sudah tiba masanya untuk menyingkirkan kapas klasik atau bahan sintetik.
Ia juga merupakan idea yang baik untuk mengelakkan berkaki ayam dalam kasut yang diperbuat daripada bahan penahan haba (seperti kulit), kerana anda akan lebih berpeluh dan kaki anda boleh tergelincir ke dalam. Walaupun begitu, adalah penting untuk sentiasa memastikan stoking sentiasa kering supaya tidak menyebabkan pertumbuhan bakteria dan memihak kepada penampilan kulat pada tapak kaki.
Kurang minum air
Penghidratan yang betul membantu badan kekal sejuk adalah sangat penting. Jika anda tidak minum air yang mencukupi, badan anda akan mengalami kesukaran untuk mengawal suhunya, yang akan mengakibatkan lebih banyak peluh.
Untuk memastikan anda mendapat cukup, pakar mengesyorkan menggunakan bekas keluli tahan karat 2 liter untuk memastikan air anda sejuk sepanjang hari. Anda hanya perlu mengisi semula sekali, menjadikannya cara yang mudah untuk menjejaki pengambilan H2O anda.
Petua elak kaki berpeluh
Selain mengikut petua di atas, jika anda mendapati bahawa kaki dan kasut anda berpeluh terutamanya (dan lebih-lebih lagi ia berbau busuk), kami akan memberitahu anda helah terbaik untuk memperbaiki keadaan.
Bedak talkum
Sapukan sedikit bedak talkum di antara jari kaki dan tapak kaki sebelum memakai stokin adalah pilihan yang baik untuk mengurangkan peluh dan sensasi tergelincir. Selain pengeringan, ia meninggalkan bau yang menyenangkan dan tekstur baldu, jadi ia juga akan meningkatkan penghidratan dan penjagaan kulit.
Serbuk ini diperbuat daripada tepung jagung dan baking soda untuk menyerap peluh. Mereka mudah didapati di farmasi, parapharmacies, pakar herba dan pasar raya. Mereka adalah alternatif yang berguna untuk hampir mana-mana bahagian badan yang menghasilkan peluh berlebihan atau mengalami lecet akibatnya.
Anginkan kasut
Bukan sahaja perlu untuk mengelakkan peluh kaki, tetapi kebersihan dan penjagaan kasut juga penting. Kebanyakan kasut dan kasut mempunyai insole yang mudah ditanggalkan. Selain pembersihan biasa, anda boleh membawanya keluar untuk kering selepas digunakan.
Terdapat juga beberapa pengering kasut, dengan operasi yang mudah dan sangat praktikal untuk kes ini. Malah, anda harus berhati-hati terutamanya pada hari musim sejuk yang hujan, apabila kasut tetap basah di dalam dan di luar.
Gunakan antipeluh untuk kaki
Pakar kesihatan juga sering mengesyorkan antipeluh sebagai pilihan pertama untuk rawatan. Ini adalah murah, mudah digunakan dan tidak invasif; serta mudah dibawa dalam beg atau beg galas anda. Terdapat semburan dan roll-on yang berfungsi dengan menyumbat kelenjar sementara dan menghentikan aliran peluh.
Adalah dinasihatkan untuk menggunakannya sebelum tidur dan basuh kaki anda pada waktu pagi (atau sekurang-kurangnya 6 jam kemudian). Dengan kurang berpeluh pada waktu malam, ini membolehkan penyumbatan antipeluh terkumpul dengan lebih baik. Perlu diingat bahawa jika anda mempunyai kulit sensitif, anda mungkin perlu berunding dengan doktor atau ahli farmasi terlebih dahulu.
Rendam kaki dalam teh
Selepas seharian di mana anda telah berpeluh berlebihan, adalah menarik untuk menyediakan mandi kaki. Anda hanya perlu meletakkan secawan teh hitam untuk dipanaskan. Kemudian infusi itu hendaklah dituangkan ke dalam bekas dengan air sejuk yang cukup besar untuk memuatkan kedua-duanya (seperti bidet atau besen). Pastikan air adalah suhu yang betul sebelum memasukkannya supaya anda tidak terbakar.
Teh hitam mengandungi tanin, yang mempunyai sifat astringen. Ini membantu mengecutkan kelenjar peluh dan mengurangkan peluh.
suntikan perubatan
Pilihan rawatan lain yang agak popular ialah suntikan toksin botulinum (botox)walaupun ini boleh menyakitkan dan tidak membuat penawar kekal. Sebaliknya, ia juga biasa iontophoresis.
Walau bagaimanapun, keputusan semua rawatan berbeza dari seorang ke seorang. Secara umum, hiperhidrosis plantar tidak memerlukan lawatan ke doktor, walaupun itu boleh menjadi langkah tindakan seterusnya jika tiada penambahbaikan dengan remedi di atas. Walau apa pun, ia harus menjadi pakar yang menganalisis gejala anda dan menentukan rawatan terbaik untuk kaki anda.