Kemungkinan besar kita pernah mendengar tentang mandian wap atau mandian Turki. Biasanya mereka berada di pusat Spa di sebelah sauna, dan hari ini kita akan mengira pori-pori dan keburukan menghabiskan masa di dalam bilik yang penuh dengan wap itu. Ya, mandian Turki mempunyai beberapa manfaat kesihatan, tetapi terdapat juga banyak kelemahan yang tidak pernah kita fikirkan.
Mandi wap sama-sama bermanfaat untuk tubuh, tetapi ada yang menyebabkan penderitaan. Itulah sebabnya kami mencadangkan untuk membincangkannya dan memberitahu segala-galanya, dari masa maksimum yang kita boleh tinggal di dalam bilik, faedah wap untuk badan kita dan siapa yang tidak boleh mandi wap.
Kita akan belajar semua ini jika kita selesai membaca teks. Oleh itu, pada kali berikutnya kita pergi ke Spa atau ingin mandi wap, kita tahu apa kelebihan yang ditawarkannya kepada tubuh kita dan jika kita benar-benar, disebabkan keadaan kesihatan kita, boleh atau tidak boleh mandi wap tersebut.
Apakah mandian wap?
Mereka adalah mandi tanpa air di mana hanya terdapat wap air dan kepekatan kelembapan yang tinggi. Tidak seperti sauna, iaitu udara kering, dalam mandian wap persekitarannya sangat lembap (hampir 100%) dan inilah yang memupuk faedah yang akan kita lihat di bahagian tertentu sedikit kemudian.
Perkara yang peliknya ialah di dalam bilik terdapat kabus yang, apabila ia mengendap di badan, membantu menyebarkan haba kita dan menyejukkan badan kita. Di dalam bilik wap ada antara 25 dan 36 darjah suhu dan kelembapan lebih tinggi daripada 90%.
Mandi wap juga dikenali sebagai mandian Turki atau hammam. Ia dianggap sebagai salah satu kaedah relaksasi yang maksum, oleh itu salah satu faedahnya ialah ia menggalakkan tidur.
Mandi wap terkenal di seluruh dunia dan muncul di Rom Purba, di mana, seperti yang kita sedia maklum, mandian awam dan mandian sangat popular. Malah, ia adalah salah satu bilik yang paling penting pada masa itu.
Beberapa tahun kemudian, mandian Turki pertama dibuka oleh Richard Barter di Great Britain dan ia adalah selepas membaca buku "The Pillars of Hercules" oleh penulis dan diplomat British David Urquhart.
Dan dalam buku itu dia bercakap tentang perjalanannya melalui Maghribi dan Sepanyol pada tahun 1848 dan dalam kebanyakan sejarah mandi wap dan tradisi yang berlarutan dari Rom Purba disebutkan.
Tips sebelum masuk mandi Turki
Mandian Turki tidak boleh diakses dalam apa jua cara, tetapi kita mesti mengetahui beberapa peraturan asas dan mempunyai adab yang sangat baik. Untuk menikmati sepenuhnya jenis pengalaman ini, anda mesti mengikuti satu siri petua yang kami berikan di bawah:
- Maklumkan kepada mereka yang bertanggungjawab jika kita mempunyai sebarang masalah fizikal atau mental yang boleh mengganggu kita di dalam bilik itu.
- Katakan jika kita mengambil apa-apa jenis ubat.
- Sebelum masuk kita mesti terhidrat dengan baik.
- Jaga penampilan fizikal dan kebersihan.
- Gunakan tuala pada setiap masa.
- Jangan masuk dalam keadaan mabuk atau minum alkohol.
- Jangan makan atau minum di dalam bilik.
- Pakai kasut yang sesuai pada setiap masa untuk mengelakkan kulat dan jangkitan lain.
- Hormati ahli bilik yang lain.
- Terus senyap.
- Jika kita mula merasa tidak enak, kita harus meninggalkan bilik dan meminta bantuan.
- Jangan tinggal di dalam lebih daripada 20 minit.
Faedah mandi Turki
Mandi wap mempunyai banyak faedah dan kami ingin mengira yang utama mengikut baris berikut. Dengan cara ini kita boleh menilai sama ada ia meyakinkan kita untuk menghabiskan sedikit haba selama 15 atau 20 minit atau tidak.
Pergi ke Spa tidak memaksa kita untuk melalui bilik wap, tetapi ia menjadikan pengalaman itu lebih lengkap dan memuaskan.
Melegakan sistem saraf
Mandi wap tidak meletihkan dan tertekan seperti sauna, kerana persekitarannya lembap dan bukan panas kering. Ini membantu orang yang mengalami tekanan dan kebimbangan untuk berehat sehingga dapat tidur dengan lebih lena malah ada yang menggunakan masa itu di mandian Turki untuk bermeditasi jika mereka bersendirian di dalam bilik.
Inilah sebabnya satu lagi faedahnya ialah itu memudahkan tidur, selepas menamatkan sesi Spa dan telah melintasi keseluruhan litar haba.
Mengurangkan keradangan sistem pernafasan
Kuasa wap telah diketahui sejak sekian lama, malah, apabila kanak-kanak menghidap asma atau sesak nafas akibat lendir dan keradangan tiub bronkial akibat selesema atau episod seumpamanya, apa yang biasa dilakukan ialah mandi wap. wap untuk membuka saluran pernafasan.
dengan wap, saluran udara menjadi lembap dan kapasitinya meningkat pertukaran oksigen dalam paru-paru. Jika kita selsema, kita akan berasa sangat lega.
Menyingkirkan toksin dan membersihkan badan
Ini adalah salah satu faedah terbaik pergi ke mandi Turki, dan jantung menjadi lebih pantas untuk menyejukkan badan dan seterusnya, menghilangkan lebih banyak toksin dari badan.
Begitu juga, tindak balas terhadap peluh bertambah baik dan pori-pori mengembang, jadi lebih banyak toksin dan logam berat dikeluarkan. Liang-liang seluruh badan dibersihkan secara mendalam membebaskan kulit kita daripada kekotoran dan bintik hitam.
Begitu juga, wap memudahkan rembesan keputihan dan membantu alat sulit wanita dibersihkan. Apatah lagi jika kita tengah datang haid dan sakit, wap dan relax akan mengurangkan rasa sakit tersebut.
Melegakan sakit arthritis
Jika kita mempunyai arthritis rheumatoid, wap akan melegakan kesakitan dan ketidakselesaan secara umum, kerana, dengan meningkatkan peredaran darah, pengoksigenan semua sel meningkat dan kita akan merasai sensasi kelegaan umum yang akan merembeskan endorfin dan memanaskan sendi yang rosak.
Siapa yang tidak boleh masuk mandi wap?
Tidak, tidak semuanya sempurna. Terdapat sisi negatif dan itu ialah tidak semua daripada kita boleh mengakses mandian wap. Sebagai contoh, yang mengandung Mereka tidak sepatutnya meletakkan diri mereka dalam situasi seperti ini.
Begitu juga orang-orang dengan keadaan jantung atau dengan masalah peredaran darah, termasuk vena varikos. Orang yang lebih tua tidak boleh masuk, kerana perubahan mendadak ini boleh mendatangkan mudarat daripada kebaikan.
Begitu juga jika kita ada masalah kulit, alahan kepada peluh, kita mempunyai asma, bronkitis atau sesuatu yang kronik berkaitan dengan sistem pernafasan, kita tidak boleh memasuki mandi wap.