Ia tidak menjadi lebih baik daripada yang tinggi selepas bersenam: endorfin yang membuatkan anda berasa tidak terkalahkan, mengetahui anda melakukan sesuatu yang sangat baik untuk badan anda. Namun, adakah sesuatu yang boleh membunuh perasaan baik itu? Jalan anda untuk mandi.
Pada satu ketika, kita semua tertanya-tanya: bolehkah saya keluar dari gim hanya dengan membersihkan muka dan menukar pakaian saya? Secara teknikal, ya (kita akan sampai ke caranya sedikit lagi). Tetapi jika anda berpeluh selepas bersenam, lebih baik untuk badan anda jika anda meluangkan masa untuk berkumur sebelum beralih ke senarai tugasan seterusnya. Dan bukan hanya kerana keadaan bau.
Sudah tentu, anda ingin menghilangkan bau peluh yang busuk itu supaya anda tidak mengasingkan orang yang anda sayangi, tetapi ia juga mempunyai manfaat kesihatannya. Semasa senaman yang sengit, anda boleh mengalami ruam panas, kerosakan kulit dan risiko bakteria larut lesap kulit, yang tumbuh dengan cepat pada kulit yang berpeluh. Mandi membantu mencegahnya. Mandi secara sederhana juga penting untuk penjagaan kulit..
Bahaya Melangkau Mandi Selepas Bersenam
Dengan tidak mandi selepas bersenam, anda memberikan peluh dan minyak semula jadi yang terkumpul pada kulit anda peluang untuk menghasilkan pembentukan lilin. Ini boleh menyebabkan keradangan dalam pori-pori kita dan menyebabkan jerawat muncul.
Selain itu, jenis latihan yang anda lakukan juga penting. Ia menjadi lebih penting bagi orang yang biasanya melakukan lebih banyak senaman di luar rumah, seperti mendaki atau berbasikal. Matlamatnya adalah untuk membersihkan kulit anda daripada perkara seperti habuk jalanan dan toksin daripada pencemaran alam sekitar. Anda juga boleh elakkan masalah kulit akibat memakai pakaian berpeluh jika anda mandi dengan betul selepas latihan.
Tetapi ada lagi. Lama kelamaan, melangkau guling buih selepas bersenam boleh menyebabkan jangkitan. Memandangkan kulat tumbuh lebih cepat dalam persekitaran yang hangat dan lembap, coli sukan berpeluh adalah punca biasa jangkitan yis di bawah dan sekitar payudara. Apabila bercakap tentang kesihatan kulit untuk wanita, perkara terbaik yang boleh anda lakukan selepas anda selesai bersenam ialah menanggalkan coli sukan anda, mandi, dan kemudian keringkan. selain itu, Penjagaan kulit yang betul dengan mandi membantu mencegah jangkitan.
Ia juga penting untuk memastikan basuh pakaian latihan antara setiap penggunaan. Melangkau kitaran putaran bermakna kotoran dari senaman anda sebelum ini dimasukkan semula ke dalam kulit. Apabila ia disapu pada badan, anda terdedah kepada tindak balas keradangan yang menyebabkan keadaan kulit biasa seperti folikulitis (apabila folikel rambut meradang) atau jerawat.
Bagaimana jika saya tidak mempunyai masa?
Sebelum anda terus berpeluh ke wap, tunggu sebentar. Tunggu kira-kira 15 minit selepas anda menyelesaikan bahagian utama senaman anda untuk membolehkan badan anda menjadi sejuk. Dia mencadangkan melakukan beberapa regangan intensiti rendah dan penghidratan semula untuk memberi masa badan anda kembali kepada suhu rehat dan kadar denyutan jantung. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai Teknik regangan dan pemulihan selepas bersenam.
Tetapi masih, tidak semua orang mempunyai selama ini. Yang membawa kita kepada persoalan, "Apakah yang perlu saya lakukan jika saya perlu lakukan secepat mungkin?» Berita baiknya ialah melangkau mandi sekali-sekala atas sebab-sebab yang tidak dapat dielakkan tidak menyebabkan masalah kesihatan yang besar. Dalam kes ini, percayalah lap badan dan basuh cepat, selain menggunakan deodoran dan pakaian segar. Kemudian, pastikan anda mandi dalam masa 12 hingga 24 jam.
