2018 telah pun memasuki peringkat akhir, dan sudah tiba masanya untuk menilai bagaimana tahun kami dalam sukan. Strava, aplikasi latihan terkenal, telah membuat satu laporan dengan semua data yang direkodkan di dunia. Secara khusus, Sepanyol menarik perhatian kami, jadi kami akan memberi tumpuan kepada tabiat aktiviti fizikal orang Sepanyol. Adakah anda bersedia untuk menetapkan matlamat untuk tahun yang akan datang?
Strava telah mengumpul data dari seluruh dunia, kira-kira 36 juta atlet dari 195 negara yang berbeza. Apa yang akan dibawa oleh orang Sepanyol kepada kita?
Dalam kumpulan atau bersendirian?
Masa berlalu apabila atlet berkumpul untuk bersenam (+10%), dan latihan bersama lebih suka merekodkan aktiviti yang lebih lama berbanding mereka yang bersenam bersendirian (+21%). Dan ia bukanlah fakta yang mengejutkan kami. Kami sentiasa mengesyorkan bersenam dengan rakan, atau menghadiri kelas kumpulan. Motivasinya jauh lebih tinggi dan ia tidak akan begitu berat. Ketahui tentang faedah latihan kumpulan boleh menjadi insentif yang hebat untuk mengekalkan rutin anda.
Di Sepanyol, purata kumpulan boleh 10 orang, dengan berputar maya aktiviti yang paling banyak permintaan (73%). Selain itu, berlatih dalam kumpulan membantu anda kekal konsisten, dan jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang trend dalam aktiviti fizikal, lawati kami Acara San Silvestre.
Apakah hari paling sibuk dalam setahun?
Boleh jadi taubat itu kekal sehingga hari kiamat, dan ia adalah bahawa Disember 31 Ia adalah hari apabila bilangan terbesar orang Sepanyol berlari. Walaupun ia juga mungkin kerana ia adalah tarikh penting, apabila ramai orang digalakkan untuk menjalankan San Silvestre bersama rakan-rakan dan merekodkan masa mereka untuk perbandingan kemudian. 15 April merupakan hari dengan paling banyak pendaftaran berbasikal, dan 22 April ialah hari dengan paling banyak pendaftaran sukan. Jika anda ingin mengetahui sukan yang paling popular di Sepanyol, lihat sukan kegemaran orang Sepanyol.
Wanita lebih cenderung untuk berjoging, manakala lelaki lebih suka berbasikal. Dan peliknya bahawa atlet yang berlatih lebih daripada satu sukan tidak membahagikan latihan mereka, mereka menduplikasikannya. Ia juga menarik perhatian bahawa Selasa menjadi hari paling popular untuk berlatih beberapa aktiviti dalaman. Untuk lebih banyak fakta tentang sukan ketahanan, lihat kami kajian tentang pelari Sepanyol.
fakta berbasikal
Di seluruh dunia terdapat peningkatan tahunan sebanyak 21%, iaitu 9% di Sepanyol. Orang Sepanyol telah meliputi purata 47km setiap sesi latihan, dan sejumlah 707 juta kilometer. Terdapat peningkatan dalam aktiviti di Mujeres berumur lebih daripada 70 tahun (45%), manakala dalam lelaki angka itu telah meningkat dalam lingkungan umur 60 hingga 69 tahun. Untuk peralatan berbasikal, anda boleh menyemak kami Analisis kasut berbasikal Nike.
Sebagai kelajuan, kami berada pada purata yang sama dengan kelajuan global: 21%. Wanita mencapai kelajuan 7 km/j, manakala lelaki mencapai 19 km/j. Dan tentang tempoh Dari segi latihan, Sepanyol jauh melebihi purata global. Walaupun seluruh dunia mengalami 1 jam 37 minit aktiviti, orang Sepanyol purata 2 jam dan 11 minit. Sebagai fakta yang ingin tahu, hari terpantas dalam seminggu dalam berbasikal ialah Selasa. Untuk meningkatkan prestasi anda, semak semula Keputusan Permainan CrossFit dan bagaimana atlet elit berlatih.
Fakta berjalan
Larian telah menyaksikan peningkatan global sebanyak 46% daripada populasi, walaupun di Sepanyol ia adalah sukan yang gagal mencipta banyak motivasi dan hanya berkembang sebanyak 2% pada tahun 38. Kami telah mengembara 8 km secara purata setiap sesi latihan. Kedua-dua lelaki dan wanita berumur antara 40 dan 50 tahun telah menyertai larian (masing-masing +9% dan 5%). Jika anda ingin meningkatkan teknik larian anda, lihat cara berlatih untuk berlari dengan berkesan dalam kami belajar larian lebih daripada 4 jam seminggu.
En ritmo kita berada di bawah purata global (6:05 min/km), tetapi dalam tempoh kami adalah lebih pahlawan (hampir 53 minit setiap sesi). Dan juga hari yang lebih cepat untuk larian, ia telah hari Selasa dan Khamis, bertepatan dengan acara global. Jika anda mahukan petua untuk mengelakkan kecederaan semasa berlari, lawati artikel kami tentang bagaimana untuk mengelakkan kecederaan dan selsema dalam atlet.
