La Persatuan Alahan Sepanyol menunjukkan bahawa mereka yang alah kepada debunga akan dihadapi alergi ringan di kebanyakan Sepanyol pada musim bunga ini. Walau bagaimanapun, peratusan penduduk yang sangat tinggi mengalami gejala yang menjengkelkan yang kadangkala memaksa mereka mengubah rutin mereka.
Jika anda adalah salah seorang yang mengangkat tangan anda setiap tahun, apabila musim bunga menghampiri, kerana anda tahu bahawa latihan anda akan terjejas, berhati-hati. Terdapat beberapa petua yang boleh membantu anda mendapatkan yang terbaik daripadanya.
Apakah gejala yang lebih kerap berlaku dalam alahan debunga?
Mereka yang alah kepada debunga sering menunjukkan gejala seperti bersin, hidung berair, hidung gatal atau mengoyak. Walaupun menjengkelkan, terdapat beberapa yang lebih serius yang menjejaskan sistem pernafasan seperti asma. Walau apa pun gejala anda, anda disyorkan untuk berjumpa doktor yang boleh menentukan kes anda dan memberi anda rawatan serta garis panduan yang sesuai. Jika anda seorang atlet, dan anda biasanya berlatih di luar rumah, anda mungkin berasa amat terkesan kerana tidak dapat mengelakkan pendedahan tertentu kepada alergen.
Petua supaya alahan anda tidak meninggalkan anda tanpa latihan
Pilih hari dengan betul
Terdapat hari apabila anda boleh merasakan lebih banyak alahan di jalanan, contohnya, alahan angin dan matahari. Angin membuat debunga bergerak dan anda lebih terdedah kepadanya. Walau bagaimanapun hari ketika hujanMereka adalah ideal, kerana persekitaran dibiarkan bersih dan sisa-sisa yang boleh menyebabkan gejala yang disebutkan di atas dikeluarkan.
Masa, faktor penting
Kepekatan debunga tertinggi berlaku antara 5 hingga 10 pagi; dan antara 7 dan 10 malam. Jadi kalau boleh elakkan waktu ini. Terdapat beberapa aplikasi mudah alih yang boleh anda gunakan, yang menunjukkan tahap debunga di atmosfera.
Tempat itu
Jika anda mempunyai pilihan antara bandar, pantai atau gunung. Pantai sememangnya tempat yang ideal.
mandi segera
Sejurus selepas aktiviti fizikal, penting untuk anda mandi dan meletakkan pakaian anda untuk dicuci. dengan cara ini anda akan menghapuskan alergen yang terkumpul dalam pakaian dan rambut anda.
Jika, dengan semua ini, anda masih berasa tidak selesa, cuba gunakan musim bunga untuk bereksperimen dengan sukan dalaman baharu. The memanjat, renang atau disiplin lain boleh menjadi sangat inovatif dan menarik sehingga "ribut" berlalu.