Satu kajian baru-baru ini telah mengaitkan senaman fizikal dengan beberapa perubahan dalam struktur DNA, tanpa mengubah suai urutan huruf gen (struktur utama). Para saintis di Institut Penyelidikan Perubatan Hospital del Mar telah memerhatikan bahawa menjadi sederhana-bersungguh-sungguh aktif (berjalan pantas setiap hari atau bermain sukan selama sekurang-kurangnya 30 minit) memaksimumkan faedah.
Bagaimanakah ia berjaya mengubah suai DNA?
Gaya hidup anda secara langsung mempengaruhi metilasi (proses di mana kumpulan metil ditambahkan pada DNA), dan perubahan ini mungkin dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Senaman fizikal boleh bertindak pada salah satu elemen utama dalam metabolisme trigliserida, yang, pada tahap yang tinggi, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Jadi perubahan dalam DNA mempengaruhi cara gen ditafsirkan dan tahap ekspresinya.
Gaya hidup mempunyai kesan ke atas cara maklumat yang terkandung dalam gen kita dinyatakan, dan kami tertanya-tanya sama ada aktiviti fizikal berkaitan dengan perubahan dalam salah satu mekanisme biologi ini: Metilasi DNA, ulas penyelaras kumpulan saintis itu.
Metilasi terdiri daripada perubahan kimia dalam molekul DNA, tanpa mengubah urutan huruf, dan menentukan tahap ekspresi gen, serta keupayaan untuk menjana atau tidak protein. Tahap daripada metilasi Ia telah dikaitkan dengan pelbagai penyakit seperti kanser atau masalah kardiovaskular, seperti diabetes dan obesiti.
«Dalam analisis kami telah memerhatikan bahawa orang yang mengamalkan lebih banyak aktiviti fizikal dengan intensiti sederhana-kuat, mempunyai tahap metilasi yang lebih rendah dalam dua tapak DNA«, komen Alba Fernández Sanlés, salah seorang pengarang penyelidikan.
Mengapa metilasi penting?
Seperti yang kita katakan sebelum ini, proses ini mengawal keupayaan gen untuk mengekspresikan diri mereka, dan menghasilkan atau tidak protein. «Salah satu gen yang kami temui dengan perubahan dalam tanda metilasinya adalah berkaitan dengan metabolisme trigliserida.", komen Alba. «Sudah diketahui bahawa aktiviti fizikal mengurangkan tahap mereka, jadi data kami mencadangkan bahawa metilasi tapak DNA ini boleh menjadi mekanisme pengantara untuk kesan aktiviti fizikal pada mereka.".
Para penyelidik telah menganalisis dua kumpulan berbeza: satu Sepanyol dan satu lagi Amerika. Seramai 2.544 orang, berumur antara 35 dan 74 tahun, menyertai dan menjawab soal selidik yang disahkan oleh komuniti saintifik antarabangsa. Metilasi DNA telah dikaji daripada sampel darah sukarelawan. Penyelidik percaya bahawa gaya hidup secara langsung mempengaruhi DNA kita dan bahawa perubahan ini mungkin dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
«Dalam kajian terdahulu, kami juga mendapati bahawa penggunaan tembakau mengubah tahap metilasi DNA. Gaya hidup sihat, termasuk senaman fizikal, adalah penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular.".
