Bolehkah duduk berpanjangan membuat anda "tahan" terhadap faedah senaman?
- Peranti seperti penjejak aktiviti membantu memantau senaman dan menggalakkan mobiliti.
- Satu kajian menunjukkan bahawa duduk berpanjangan menafikan faedah satu jam bersenam.
- Mengambil sekurang-kurangnya 8,000 langkah sehari adalah penting untuk mengelakkan rintangan senaman.
- Rehat aktif pada siang hari, seperti berjalan kaki, membantu mengekalkan metabolisme yang sihat.
