Penutupan yang disebabkan oleh pandemik COVID-19 telah menjejaskan kesihatan mental dan fizikal penduduk dengan ketara, terutamanya mereka yang berusia lebih 50 tahun yang tinggal bersendirian. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa Penggunaan Internet yang kerap boleh membantu mengurangkan tahap kemurungan dalam kumpulan demografi ini.
Kajian yang dijalankan oleh penyelidik di Universiti Surrey menganalisis hampir 3,500 orang berumur antara 55 dan 75 tahun untuk menentukan sama ada Penggunaan Internet membantu orang tua yang tinggal bersendirian mengurangkan risiko kemurungan mereka.
Kesepian memberi kesan buruk kepada kesihatan mental dan fizikal, terutamanya apabila ia dikenakan, seperti semasa berkurung. Sebaliknya, kesendirian yang dipilih boleh memberi manfaat, kerana ia membolehkan orang ramai merenung, mencari ketenangan, dan meningkatkan sara diri dan empati mereka. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk membezakan antara keduanya.
Penyelidik di Universiti Surrey membuat kesimpulan yang luar biasa: orang yang kekal berhubung melalui internet sekurang-kurangnya sekali sehari semasa berkurung dilaporkan tahap kemurungan yang sangat rendah dan kualiti hidup yang lebih baik. Sebaliknya, mereka yang menggunakan Internet hanya sekali seminggu atau kurang mengalami peningkatan gejala kemurungan.
Kajian itu juga menunjukkan bahawa mereka yang menggunakan Internet untuk berkomunikasi dengan keluarga dan rakan menunjukkan keputusan yang lebih baik dari segi kesejahteraan. Maklumat ini mengesahkan bahawa hubungan sosial, yang difasilitasi oleh teknologi, adalah penting untuk memerangi kesan psikologi kesunyian.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa menggunakan internet untuk terus mendapat maklumat tentang situasi COVID-19 mungkin telah meningkatkan tahap kemurungan pada sesetengah orang. Ini menunjukkan bahawa bukan sahaja kekerapan penggunaan internet yang penting, tetapi tujuan di sebalik penggunaannya.
Hubungan kekeluargaan dan persahabatan membantu masa berlalu dengan lebih cepat dan mengurangkan perasaan kesunyian, yang seterusnya meningkatkan kesihatan mental dan kualiti hidup warga emas. Fenomena ini telah ditunjukkan dalam kajian lain yang serupa, di mana penggunaan platform media sosial dan panggilan video telah dikaitkan dengan penurunan kesunyian dan kemurungan di kalangan orang dewasa yang lebih tua.
Kesan Penggunaan Internet terhadap Kesihatan Mental Orang Tua
Banyak kajian telah mengesahkan kesan positif penggunaan Internet terhadap kesihatan mental daripada orang dewasa yang lebih tua. Kajian terhadap lebih 87,000 orang dewasa yang lebih tua di 23 negara mendapati bahawa mereka yang menggunakan Internet melaporkan gejala kemurungan yang lebih sedikit dan kepuasan hidup yang lebih tinggi berbanding mereka yang tidak menggunakan Internet. Tambahan pula, penggunaan Internet yang kerap dikaitkan dengan kesihatan yang dilaporkan sendiri yang lebih baik.
Pengguna internet harian, khususnya, menunjukkan peningkatan yang ketara dalam gejala kemurungan dan kesejahteraan keseluruhan mereka. Setiap peningkatan tambahan dalam penggunaan Internet dikaitkan dengan a pengurangan gejala kemurungan dan peningkatan dalam kepuasan hidup.
Tambahan pula, faedah penggunaan internet diperhatikan tanpa mengira risiko genetik peserta untuk kemurungan, menunjukkan bahawa teknologi boleh berfungsi sebagai mekanisme perlindungan terhadap kemurungan merentas semua kategori risiko.
Faedah Kenalan Sosial Maya
Hubungan sosial dan interaksi maya telah menjadi elemen penting untuk kesihatan mental warga tua semasa wabak. Menggunakan aplikasi pemesejan dan media sosial untuk berkomunikasi dengan rakan dan keluarga telah ditunjukkan sebagai faktor perlindungan terhadap kemurungan.
Platform seperti WhatsApp, Facebook dan Zoom telah membenarkan orang dewasa yang lebih tua untuk berhubung dengan orang yang mereka sayangi, menyediakan sokongan emosi dan syarikat. Ini amat penting dalam konteks di mana pengasingan sosial merupakan faktor risiko kesihatan mental.
Selain itu, penggunaan rangkaian sosial juga boleh memudahkan penyertaan dalam aktiviti kumpulan maya, memberikan rasa komuniti yang boleh menjadi penting dalam mengatasi kesunyian.
Menggunakan Teknologi untuk Melawan Kesepian
Pandemik telah menyerlahkan perlu mengintegrasikan teknologi dalam kehidupan seharian orang dewasa yang lebih tua. Melaksanakan program latihan penggunaan peranti pintar dan media sosial boleh membantu kumpulan ini menyesuaikan diri dengan persekitaran yang semakin digital.
Adalah penting bahawa keluarga dan komuniti menyokong orang dewasa yang lebih tua dalam proses ini, memberikan bantuan teknikal dan galakan untuk mengambil bahagian dalam aktiviti dalam talian. Ini bukan sahaja akan membantu mengurangkan kesepian, tetapi juga akan menggalakkan keterangkuman sosial dan kesejahteraan emosi.
- Penggunaan Internet yang kerap boleh mengurangkan gejala kemurungan pada orang dewasa yang lebih tua.
- Interaksi sosial maya adalah penting untuk mengatasi kesunyian.
- Latihan teknologi adalah penting untuk warga emas untuk disepadukan ke dalam dunia digital.
- Menyokong orang dewasa yang lebih tua dalam penggunaan media sosial dan panggilan video mereka meningkatkan kesihatan mental mereka.
Perspektif masa depan
Apabila populasi semakin meningkat, adalah penting bahawa perhatian diberikan kepada kesihatan mental orang dewasa yang lebih tua. Melabur dalam teknologi dan latihan boleh menawarkan laluan yang berdaya maju untuk meningkatkan kualiti hidup anda. Dasar awam harus mempertimbangkan kepentingan kemasukan digital untuk kumpulan ini, mempromosikan program yang menggalakkan penggunaan teknologi sebagai alat untuk kesejahteraan emosi.
Masa depan akan bergantung pada keupayaan kita untuk menyesuaikan diri dengan teknologi baharu dan memperkasakan orang dewasa yang lebih tua untuk memanfaatkan peluang yang mereka tawarkan. Pendekatan proaktif boleh membawa kepada masyarakat yang lebih inklusif dan menyokong, di mana semua orang, tanpa mengira umur, boleh berkembang maju dan terus berhubung.