Kami sedar tentang penggunaan minuman tenaga yang kini wujud dalam masyarakat, tetapi sedikit yang diketahui tentang gusi tenaga. Suplemen sukan ini juga mempunyai kesan langsung ke atas prestasi gim. Mungkin sudah tiba masanya untuk mengetahui sama ada mereka benar-benar idea pra-senaman yang baik.
Adalah penting untuk memaklumkan kami tentang siapa mereka, jika mereka benar-benar bekerja dan jika mereka disyorkan untuk kesihatan. Kita mesti mengambil kira kemungkinan risiko kesihatan untuk mengelakkan ketakutan dalam jangka pendek dan panjang.
Gusi tenaga digunakan untuk apa?
Walaupun ia kelihatan seperti gurauan, ini adalah suplemen yang banyak digunakan sebelum dan selepas latihan. Gula tenaga juga sering dirujuk sebagai gusi kafein. Ia direka untuk memastikan rangsangan mental, fizikal dan mempunyai ledakan tenaga serta-merta. Sangat serupa dengan apa yang disediakan oleh minuman tenaga, walaupun kita tidak harus mengelirukan mereka dengan sifat yang diberikan oleh gel tenaga kepada kita.
Mereka memberi jaminan bahawa mereka mempunyai faedah seperti mengurangkan kesan keletihan atau pembumian, meningkatkan keadaan kewaspadaan dan tindak balas kita, mempunyai kepekatan yang lebih besar dan mencegah penyakit kardiovaskular, diabetes dan kanser. Walaupun benar ia mempunyai bahan-bahan seperti kafein dan taurin yang boleh mengurangkan sedikit manfaat tersebut.
Allied Market Research menjalankan kajian global tentang gula-gula getah tenaga dan mereka memberi jaminan bahawa pada tahun 2023 mereka akan mencapai 125 juta dolar; menjadi kecergasan satu pertiga daripada penggunanya. Industri gula-gula getah tenaga dijangka terus berkembang hasil daripada peningkatan dalam senaman fizikal di Amerika Syarikat, Jerman, United Kingdom, China, India, Brazil atau Australia. Mereka memberi jaminan bahawa terdapat penglibatan besar di pihak atlet dan tentera.
Seperti yang kami katakan sebelum ini, suplemen tenaga agak berbahaya untuk kesihatan, jadi bermegah-megah dengan banyak faedah boleh menyalahgambarkan produk. Terdapat banyak kempen kesedaran yang wujud tentang bahaya pengambilan taurin dan kafein. Jadi mungkin pasaran itu tidak akan mencapai angka yang mereka jangkakan jika masyarakat menggemakannya.
Kemungkinan kelebihan penggunaannya
Pertaruhan pada suplemen sukan membayangkan bahawa anda yakin dengan faedah dalam prestasi fizikal kita. Jika anda berfikir tentang sama ada anda perlu membelinya untuk menguji kesannya, di bawah anda boleh mempelajari semua tentang perkara positif gusi tenaga.
Meningkatkan tahap tenaga dan mempercepatkan metabolisme anda
Sesetengah formula gula-gula getah mengandungi, sebagai tambahan kepada kafein, vitamin B. Vitamin ini membantu badan anda menguruskan tenaga dan fungsi sistem saraf dalam beberapa cara lain.
Selain itu, gabungan kedua-duanya membantu membakar lemak dan karbohidrat, membantu anda menggunakan tenaga dengan lebih cekap dan juga membakar lebih banyak kalori. Sememangnya, tenaga ini datang daripada biji kopi, yang dikenali untuk meningkatkan metabolisme dengan merangsang organ untuk bekerja pada kapasiti maksimum mereka. Mereka juga mempunyai kesan anti-penuaan terima kasih kepada tahap antioksidan yang tinggi.
Ia adalah pra-senaman yang sempurna
Ramai atlet mengambil gusi ini sebagai makanan tambahan sebelum latihan. Ia disyorkan 10 minit sebelum permainan atau latihan. Mereka memastikan peningkatan tenaga boleh bertahan sehingga 5 jam. Apabila anda merasakan anda memerlukan lebih banyak tenaga, anda sentiasa boleh mengambil sekeping gusi, walaupun anda harus ingat bahawa kesan kafein adalah berbeza untuk semua orang.
Para saintis sukan bersetuju bahawa kafein meningkatkan daya tahan, seperti yang terdapat dalam pelbagai jenis penyelidikan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa penunggang basikal, sebagai contoh, mempunyai julat tenaga yang lebih besar semasa permulaan besar-besaran dan selesai dengan masa yang lebih baik dalam ujian masa.
Penyerapan kafein lebih cepat dengan gula-gula getah
Terdapat perbezaan besar dalam masa penyerapan antara kafein dalam minuman tenaga dan gula-gula getah. Kafein dalam minuman tenaga, kopi, dan makanan tambahan memasuki badan melalui saluran gastrousus, manakala kafein dalam gusi tenaga diserap ke dalam badan. melalui selaput lendir mulut. Apabila ini berlaku, ubat (atau dalam kes ini, kafein) memintas hati dan oleh itu tidak "ditapis" daripada darah. Dengan cara ini, kira-kira 99% daripada semua kafein diserap ke dalam darah dalam masa 10 minit.
Sudah tentu, kadar penyerapan kafein yang lebih cepat dan dengan itu penghantaran ke peredaran dengan gula-gula getah juga harus membawa kepada kesan biologi yang lebih cepat.
Tingkatkan motivasi anda
Atlet dan pencinta gim tahu kepentingan motivasi. Malangnya, ia bukan kapasiti yang sentiasa ada, jadi kadang-kadang ada yang memerlukan dorongan tambahan untuk keluar dan bersenam. Dan gusi tenaga boleh melakukannya. Mereka boleh memberi anda perasaan yang turun dari sofa dan berasa aktif, jadi mereka juga membuat senaman yang lebih menyeronokkan.
Beberapa kajian menjalankan ujian dalam tentera AS untuk menunjukkan bahawa tentera yang mengambil suplemen ini semasa keletihan yang melampau dapat melaksanakan tugas mereka dengan lebih baik.
Ia adalah vegan, bebas gula dan bebas gluten
Banyak jenama sudah mempunyai versi bebas gluten mereka, jadi ia boleh digunakan oleh orang yang mempunyai alahan atau tidak bertoleransi terhadap gluten. Terdapat juga model vegan, di mana tidak ada hubungan dengan haiwan.
Anda juga harus memberi perhatian sama ada ia mengandungi sebarang jenis gula tambahan, aspartam atau acesulfame. Pemanis ini juga boleh memberi kesan kesihatan yang negatif. Dalam kes minuman tenaga, sesetengah mungkin mengalami masalah usus daripada pemanis tersebut.
Gula-gula getah tenaga adalah anti-doping
Sejak 2004, atlet profesional telah dibenarkan mengambil kafein tanpa had mengikut peraturan Agensi Anti-Doping Dunia. Jenama suplemen sukan telah diuji iso dengan teliti untuk kehadiran bahan yang berkaitan dengan doping. Kebanyakan gula-gula getah yang boleh kita temui tidak menimbulkan sebarang risiko, bagaimanapun, adalah dinasihatkan untuk bertanya kepada syarikat atau melihat pembungkusan.
Adakah terdapat risiko dalam gusi tenaga?
Aduan yang paling biasa orang ramai tentang gusi tenaga berkafein adalah rasa. Kebanyakan produk ini kehilangan rasa dengan cepat dan apa yang tinggal tidak begitu menarik. Bahan-bahan kafein dan tenaga cenderung berasa pahit, jadi apabila pemanis larut, apa yang tertinggal di lelangit boleh menjadi tidak menyenangkan. Sesetengah jenama adalah lebih baik daripada yang lain dan jenis pudina bertahan lebih lama daripada gusi tenaga berperisa buah.
Bahaya lain gusi berkafein ialah mengambil terlalu banyak kafein. Varieti yang mengandungi lebih daripada 50mg setiap hidangan boleh berpotensi berbahaya bagi mereka yang mempunyai toleransi kafein yang rendah atau jika gusi jatuh ke tangan kanak-kanak. Gula-gula getah berkafein boleh menjadi alternatif yang bagus untuk minuman tenaga, tetapi anda perlu melakukannya dengan penuh tanggungjawab. Juga, jangan mengharapkan gusi tenaga bertahan selagi gusi biasa.